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뇌, 1.4kg의 사용법
 
뇌, 1.4kg의 사용법

원제 : 하버드 정신의학 교수가 밝히는

존 레이티 저 | 김소희 번역 | 21세기북스

출판일 : 2010. 04. 28 | 페이지 : 516 쪽
ISBN-10 : 8950923289
ISBN-13 : 9788950923280

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뇌, 1.4킬로그램의 사용법, 존 레이티, 21세기북스, 2010년 04월 발행


뇌 사용법에 관한 혁신적인 책을 많이 출간 한 베스트 셀러 작가 겸 하버드 의과대학의 정신의학과 임상교수


두뇌 작동 기전의 최신 지식을 적용하여 평생 두뇌를 진화시키자.

뇌에 대한 연구는 빠르게 발전하고 있다. 그럼에도 뇌과학을 연구하고 있는 사람들조차도 뇌의 영역을 제한적으로 인식하고 있다. 두뇌 기능의 새로운 지식이 필요한 시점이다. 뇌는 다양한 과정을 통해 행동과 결정을 하며 자아의식을 형성해 나간다. 이 과정에 작용하는 뇌의 기능을 이해하고 상호작용에 대한 새로운 개념을 알아야 한다. 두뇌를 평생 효율적으로 성장시키기 위한 배경 지식으로 필요하기 때문이다.


감수의 글 '뇌 친화적인 삶'을 위한 지침서
들어가는 말 뇌 안에 숨어 있는 놀라운 힘!
chapter 1 두뇌는 진화한다
뉴런 정글 | 세포의 과잉 생산과 소멸 | 태아의 건강한 두뇌를 위하여 | 신경은 진화한다 | 두뇌는 선천적인가, 후천적인가? | 뇌를 변화시키는 학습 | 뇌의 무한한 변화 가능성| 만카토의 수녀들 | 뇌세포의 재생
chapter 2 지각, 생각의 창
두뇌 바꾸기 | 뉴런의 신호와 잡음 | 가장 오래된 감각, 후각 | 맛이 없다면 삶도 무미건조하다 | 왜 우리는 매운 음식을 좋아할까? | 가장 친밀한 의사소통 수단, 촉각 | 자폐인의 어려움 | 환각지와 고통 | 무의식적인 감각, 청각 | 시각, 사냥에서 예술까지 | 여섯 번째와 일곱
번째 감각
chapter 3 주의와 의식, 세상을 이해하는 토대
두뇌 속 점원들 | 칵테일파티와 주의시스템 | 편도체와 정서 꼬리표 | 신경전달물질의 역할 | 유전자의 영향 | 주의력결핍장애 | 의식이란 무엇인가? | 주의, 기억, 그리고 의식 | 뇌 속의 지휘자 | 의식의 주변 영역 | 의식의 발달 | 의식적인 존재란 무엇인가?
chapter 4 움직임, 고차원적 두뇌의 기능
우리는 행동하면서 생각한다 | 운동 기능의 중요성 | 우리를 움직이게 만드는 것 | 뇌 영역, 지하에서 꼭대기까지 | 두뇌 지도화의 여정 | 계획과 동기 부여 | 움직임 장애와 회복 | 주의와 정서의 영향력 | 정서 표현하기 | 기억, 사고, 그리고 학습 | 학습과 미래기억
Chapter 5 기억은 항상 변화한다
기억 만들기 | 장기기억의 저장 | 단기기억 대 장기기억 | 작업기억과 미래기억 | 기억은 주간적이다 | 외현기억 대 내현기억 | 일화적 기억 대 의미적 기억 | 감각기억 | 운동기억 | 시공간기억 | 언어와 구어적 기억 | 외상 | 외상 기억상실에 대한 논란 | 노년기 건망증 | 팝콘!
Chapter 6 정서, 두뇌와 신체의 접점
두뇌 혹은 신체? | 운동이 정서를 일으킨다 | 정서는 어디에 있는가? | 두려움 | 분노의 표출 | 슬픔 | 감각적 쾌락 | 동기 부여 | 감성지수EQ 논쟁
Chapter 7 언어, 인간 사회의 기반
자신과의 대화 | 의사소통의 기술, 언어 | 선천적인가 후천적인가? | 모두 당신 머릿속에 있다. 그런데 어디에 있는 걸까? | 운동과 정서, 그리고 언어 | 언어 영역은 대부분 좌측이다 | 언어 습득의 능력 | 읽기와 쓰기 | 난독증 | 언어와 인지의 관계
Chapter 8 사회적 두뇌
목표 없는 남자 | 두뇌는 사회적이다 | 사회 부적응자를 위한 희망 | 사회적 두뇌의 발달 | 왜 우리는 사회적인가? | 코디네이터 소뇌 | 통찰력과 사회적 행동 | 감정과 전두엽 | 정서와 편도체 | 얼굴 인식하기 | 자유의지의 조절 | 비언어적 단서와 우반구 | 사회적 언어 | 반사회적 인격장애 | 자폐증 | 사랑과 친밀감의 생화학 | 초원의 일편단심| 사회적 성공
Chapter 9 두뇌의 4가지 극장
왜 새로운 관점인가? | 세상을 어떻게 경험하는가 | 두뇌의 4가지 극장 | 테레사의 사례 | 클라우디아의 사례 | 더 나은 진단과 치료를 위하여
Chapter 10 내 두뇌를 성장시키는 법
균형을 깨자 | 운동을 하자 | 몸을 움직이자 | 머리를 쓰자 | 적절한 영양분을 섭취하자 | 새로운 기술을 활용하자 | 영성과 명상의 시간을 갖자 | 열정을 갖자


전체 5


뇌에 대한 올바른 이해를 통해 기계론적 사고에서 벗... omg5389 0
단순해 보이는 행동과 사고들이 사실은 복잡한 메커니즘을 통해 나타난다는 것은 여태까지 인간이 얼마나 기계적 사고로 문제를 접근했는지를 알게 해주는 대목이다. 이러한 기계적 사고를 통해 경제, 정치, 문화 등 여러 분야에 접목하여 분석하고 있는데 그렇기 때문에 어떤 이론이든 빈틈이 생겨나는 것이라 본다. 인간은 뇌의 상호 작용을 통해 행동하는 복잡한 동물이며 이런 인간이 주체가 되어 활동하는 여러 모든 분야는 끊임없이 변화하고 진화해가고 있다고 볼 수 있다. 즉, 사회 현상을 분석하고자 한다면 먼저 인간의 뇌부터 파헤치는 것이 선행되어야 한다고 본다.
뇌는 성장한다 serotonin628 0
▹ 저자사항 : 하버드 의대 정식의학자 임상교수로 재직 중이고, 뇌에 대한 통념을 깬 저자는 독자가 두뇌의 핵심기능을 제대로 이해하여 뇌를 활용하기를 바란다.
▹ 내용요약 : 두뇌 개념을 제대로 이해하여 두뇌를 성장시켜야 한다. 뇌의 한영역이 한 가지 기능을 담당한다는 개념은 깨졌다. 뇌는 상호 영향을 주어 통합적으로 작용하기 때문이다. 즉, 뇌는 뇌의 어느 기능 한 부분을 떼어내어 독립적인 기능을 갖는다고 할 수 없으며, 관현악처럼 각자의 역할에 충실하면서 서로에게 영향을 준다. 이런 두뇌를 성장시키기 위해서는 적극적으로 생각과 생활을 변화시켜야 한다. 신체적 운동과 지적운동, 균형 잡힌 식사, 명상은 두뇌를 성장시키기 위한 훈련이 된다.
▹ 아이디어 : 나의 뇌는 성장한다. 뇌의 한 영역은 한 가지 기능만 하는 것이 아니라, 다른 부분들과 상호작용을 하며 서로 성장한다. 뇌의 성장을 위해서는 뇌의 각 부분이 자극 받도록 해야 한다. 그 훈련에는 신체적 운동, 지적운동, 뇌에 해를 입히지 않는 균형 잡힌 식사, 영성 및 명상 등이 있는데, 서로 상호작용 하도록 복합적으로 해야 한다. 그리하여 나는 속보와 배드민턴으로 신체적 운동을 할 것이고, 독서, 글쓰기, 스피치, 속청으로 지적 훈련을 할 것이다, 또, 식이요법으로 식사 조절을 할 것이고, 성경묵상과 기도로 영성 훈련을 할 것이다.
뇌의 새로운 지평 fbwoghd92 0
저자는 지금까지 우리가 알고 있던 좌,우뇌의 이해와는 달리 뇌는 상호연관적이라고 말하며 지속적인 성장이 가능하다고 주장한다. 여태까지 좌뇌, 우뇌의 개념으로 알고 있던 나는 신선한 충격을 받았다.
뇌는 일종의 오케스트라 leemagma 0
뇌는 각 부분이 자신의 고유 역할을 수행하면서도 다른 부분과 밀접한 상호 관계를 유지해 나가는 오케스트라와 같다.
뇌에 대하여 안다는 것 bluenba 0
책을 통해 두뇌의 각 영역이 상호작용하며 기능한다는 것을 알았다. 정신적인 문제가 생겼을때, 심리치료나 상담이 별 효과가 없다면 뇌의 이상여부를 확인해보는 태도가 필요함 또한 알았다. 그리고 저자는 두뇌의 성장을 위한 방법들을 제시하며 인간의 사고와 행동을 지배하는 두뇌의 기능과 중요성에 대하여 강조하고 있다. 뇌를 다루는 원페이지북들을 읽고 나니 인간 능력의 기원이라 할 수 있는 뇌에 대해 궁금해졌다. 기회가 되면 관련 책들을 집중적으로 읽어봐야 겠다.

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