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꿈이 이루어지는 시간 30일
 
꿈이 이루어지는 시간 30일
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이시우라 쇼이치 저 | 김대환 번역 | 위즈덤

출판일 : 2009.12.08 | 페이지 : 208 쪽
ISBN-10 : 8992836929
ISBN-13 : 9788992836920

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국내 / 사회 / 자기계발 주간 인기 OPB 순위 밖
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꿈이 이루어지는 시간 30일, 이시우라 쇼이치, 위즈덤, 2009년 12월 발행


일본 내 알츠하이머병 연구의 일인자. 현재 도쿄 대학 대학원 종합문화연구과 교수로 재직 중이며, 그가 맡고 있는 '생명 과학' 수업은 학생들의 높은 지지를 얻고 있다.


뇌에 대해 제대로 알고 뇌를 변화시키고 최적화하다보면 원하는 인생을 살게 된다.

인간의 뇌에 대해 관심이 많아지면서 뇌에 대한 일반적인 상식들이 깨져가고 있다. 인생의 꿈을 이루는 방법으로 30일간 지속적인 행동으로 뇌를 바꾸는 방법이 있다. 실은 인생을 지배하는 가장 중요한 부분이 사람의 뇌다. 뇌를 살리는 생활습관과 젊은 뇌를 유지하는 방법을 잘 지키고 뇌를 단련하고 뇌에 좋지 않은 습관을 없애는 노력을 30일만 꾸준히 한다면 인생의 목표를 달성하기 훨씬 쉬워진다.


1.뇌를 바꾸는 시간 30일
2.꿈을 이루어주는 뇌 단련법
3.뇌가 좋아하는 생활 습관
4.늘 싱싱한 뇌를 유지하기 위해
5.스트레스를 이기는 뇌
6.최첨단 뇌 과학이 가르쳐주는 뇌의 거짓과 진실


전체 8


뇌도 몸처럼 훈련시켜라 mymaru 0
▹ 저자이해 : 신경질환 연구자
▹ 저술의도(왜) : 뇌를 바꾸면 인생이 바뀌므로 뇌를 변화시켜 원하는 삶을 살수있게 한다.
▹ 저술내용(주제) : 30일간 꾸준히 지속하는 행동은 뇌에 회로를 만들어 뇌를 변화시키므로 인생의 목표를 달성하기 쉬워진다
▹ 내용구성 :
1. 뇌의 가소성 : 뇌는 쓰면 발달하므로 지속적인 자극을 주면 30일만에 변화할 수 있다.
2. 젊은 뇌를 유지하는 방법 : 음식, 혈관질환 예방, 꿈과 목표를 갖고 다양한 사고를 함으로써 두뇌가 의욕적으로 활동하게 하기, 적절한 운동은 뇌세포간 네트워크 증가, 낮잠이나 적당한 수면
3. 기억력 높이기 : 이미지로 정보를 저장, 새로운 내용을 넣어주기, 숙면
10일도 20일도 아닌 30일? Why? treeof6 0
30일은 단백질합성과 구축에 필요한 시간. 뇌의 특성을 정확히 알아야 한다. 뇌의 최적화에 필요한 자극을 30일간 지속적으로 주어 뇌가 활성화 되는 습관을 익히도록 한다. 저자는 신경질환 연구자라고 소개되어 있다. 기초과학에서 전문분야를 지나 문화라는 큰 가마솥에 전문지식을 놓고 잘 끓여서 어렵지 않은 말로 대중의 이해를 넓혀준다.
사람을 위한 과학자.
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▹ 아이디어 : 현대인들은 인간의 중추적인 역할을 하는 뇌에 대해 연구 중이다. 그리고 새로운 연구결과가 나올 때마다 뇌의 기능에 감탄을 금치 못할 때가 있다. 그만큼 뇌는 중요하다. 이 책의 내용 역시 뇌를 변화시켜 성공적인 삶을 살도록 하는 책이다. 과연 나의 뇌는 성공적인 삶을 살 수 있는 뇌인가? 아직 성공하지 못했으니, 아무래도 아닌 거 같다. 뇌 관련 도서를 더 읽어보고, 나의 뇌가 성공적인 삶을 사는 데 충분하도록 훈련을 해야겠다.
▹ 저자사항 : 도쿄대 기초과학과를 졸업 후 도쿄대 대학원 종합문화 연구과 교수로 있으며, 난치병 해명을 위해 유전성 신경질환의 분자세포생물학을 연구하고 있는 저자는 사람들이 뇌를 변화시켜 원하는 삶을 살기 바란다.
▹ 내용요약 : 뇌를 변화시키려면 뇌의 가소성을 활용한다. 뇌를 최적화하려면 젊은 뇌를 유지하고 뇌를 살리는 생활습관을 갖는다. 그것은 항산화음식 섭취하고 혈관질환을 피하기 위해 노력하고, 두뇌가 의욕적으로 활동하도록 하고, 적절한 활동과 운동을 하면 된다.
환경의 변화를 통해 뇌를 진화시킨다면... omg5389 0
뇌가 변화하는 습성을 갖고 있다는 것은 인간이 환경에 영향을 많이 받는다는 의미를 내포하고 있다. 즉, 진화론적 입장에서 인간은 환경에 따라 뇌가 변화해왔다고 볼 수 있다. 그렇다면 국가에서 뇌가 진화할 수 있는 환경을 조성한다면 개개인 모두 뇌가 진화하게 될 것이다. 국가가 요구하는 인재는 뇌가 진화할수록 나타날 확률이 높아진다. 따라서 뇌가 진화할 수 있는 환경을 조성하는 것은 자원이 한정된 대한민국이 선진국 반열에 들어갈 수 있는 도약의 계기를 마련해준다고 볼 수 있다.
뇌 활용 상식 mistery 0
▹ 저자사항 : 도쿄대 기초과학과를 졸업 후 이학박사로 국립 정신신경센터 신경연구소, 도쿄대 분자세포생물학 연구소를 거쳐 도교대 대학원 종합문화 연구과 교수로서 난치병 해명을 위해 유전성 신경질환의 분자세포생물학을 연구하고 있는 하고 있는 저자는 뇌를 바꾸면 인생이 바뀌므로 사람들이 뇌의 특성에 맞춰 뇌를 변화시켜 원하는 삶을 살게 되기를 바란다.

▹ 내용요약 : 우리는 뇌를 변화시켜 우리가 원하는 삶을 살 수가 있다. 뇌를 변화시키기 위해서는 뇌의 가소성을 충분히 활용하여 30일간 뇌에 지속적 자극을 주도록 한다. 그다음 단계로 뇌를 최적화하기 위해서는 젊은 뇌를 유지하고 뇌를 살리는 생활습관(적절한 신체 및 정신운동과 적당한 수면, 항산화 음식의 섭취)을 갖는다. 또한 뇌의 특성(이미지활용, 학습시간과 과목 관리 등)을 제대로 알고 기억의 기전(진술/절차 기억, 수면의 필요성, 반복의 중요성)을 이해하고 스트레스를 관리(유산소 운동, 필요식품 섭취 등)해야 한다. 한편, 뇌에 대한 바른 정보의 인식을 통해 뇌의 10% 사용, 좌우뇌형 인간, 혈역행의 성격영향 등의 잘못된 상식을 바로 잡아야 한다.

▹ 아이디어 : 우리의 뇌는 30일간 꾸준히 지속하면 바뀔 수 있다. 음식, 운동, 영양, 생각을 잘 관리하면 자신이 원하는 생활 습관이 형성되어 성공습관을 만들어낼 수 있다.
뇌를 변하시키기 위한 시간 dreamfoxx 0
▹ 저자사항 : 도쿄대 기초과학과를 졸업하고 도쿄대 대학원 여구과 교수로 재임하고 있는 저자는 30일의 반복된 행동이 뇌를 바꿈으로써 목표를 달성할 수 있다고 한다
▹ 내용요약 : 뇌의 특성을알고 뇌를 바구면 인생이 바뀐다.
뇌의 가소성원리는 30일간의 지속적인 행동은 뇌를 변화시킨다. 긍정적인 행동은 긍정적인 성향으로 변하고 부정적인 행동은 부정적인 성향으로 변한다.
뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있는 행동은 건강한 음식과 두뇌를 트레이닝 하는것이다. 또한 기억의 기전을 이해하고 기억에대한 방법을 연구해야 한다.
뇌에대한 수많은 지식들이 쏟아지지만 30일간의 뇌 변화원리는 인간의 뇌를 바꿀 수 있다.
▹ 아이디어 : 30일의 반복적 행동은 뇌를 바꿀 수 있다. 이러한 원리를 이해하면 작심3일뿐아니라 작심30일도 가능할 것 같다.
뇌의 비밀 fbwoghd92 0
저자는 목표를 달성하기 위해 뇌를 가소성을 이용하여 30일간 꾸준히 하라고 주장한다. 나는 작심삼일을 뇌의 가소성을 설명하고, 이를 이용해 목표를 달성할 수 있는 방법을 제시하는 저자에 고마움을 느낀다. 그리고 뇌의 편견에 대한 진실은 상당히 흥미로웠다.
뇌와 대화해 볼까? rosalia94 0
<발견사항>
1. 뇌와 대화하며 살게 되면 어떻게 될까? 지금까지는 나의 마음과 대화할 수 있다고 생각했는데 뇌친구와 자주 대화하면 어떤 변화가 일어날지 궁금해졌다.
2. 21일, 30일, 66일, 6개월이라는 숫자들은 습관화와 관련해서 사례로 제시되는 숫자들이다. 사람이 의식적으로 노력하여도 몸이 또다른 마음의 소리들이 의지를 약화 시킨다. 숫자는 결심한 일을 좀 더 지속하게 해주는 의욕을 더욱 높여준다. 며칠만 노력하면 될 것이다는 기대감으로...
<느낀점>
OPB만 보아서인지 구체적인 내용은 잘 알 수 없다. 구매하고자 하는 매력을 느끼게까지 하지는 않으므로 서점에 가서 쭈욱 훑어 읽기를 먼저 해야겠다.

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