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원하는 습관, 생각보다 쉽게 만들 수 있다
 
계속 모드
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원제 : 목표달성이 쉬워지는 계속하는 기술

오오하시 에츠오 저 | 이광철 번역 | 다산라이프

출판일 : 2000. 05. 19 | 페이지 : 208 쪽
ISBN-10 : 8992555814
ISBN-13 : 9788992555814

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국내 / 사회 / 자기계발 주간 인기 OPB 순위 밖
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  • 지식의 재창조 원페이지북을 추천합니다! [김형석-(주)북팔 대표]
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계속 모드, 오오하시 에츠오, 다산라이프, 2000년 05월 발행


소프트웨어 기술자, 컴퓨터 전문서적 작가, 전문학교 강사 등을 거쳐 현재 ‘사이버로그 연구소’를 설립하여 운영 중이다.


어떻게 목표를 성취할지 막막한 사람들에게 목표를 세 가지로 분류하여 유형별로 접근할 수 있는 가이드 역할을 해준다.


'계속하는 기술'로 만든 자신만의 습관을 통해 누구나 목표성취를 할 수 있다.

누구나 자신이 바라는 행동을 습관으로 만들기를 원한다. 하지만, 생각처럼 잘 되지 않아 결국 포기하는 경우를 자신뿐만 아니라 주변에서도 많이 보게 된다. 이렇게 꾸준히 하지 못하고 포기하는 이유는 예측하지 못한 예외상황, 잘 안되면 ‘어떡하지’라고 생각하는 불안함 그리고, 꾸준히 노력해도 변화가 보이지 않아 슬럼프에 빠지게 된다. 이를 극복한다면 누구나 자신이 원하는 행동을 습관으로 만들어 목표를 달성할 수 있다. 위의 세 가지 요인인 예외, 불안, 슬럼프에 맞춰 목표를 구분하고 계속하는 기술을 통해 각각의 목표에 맞는 습관을 만든다면 누구나 자신이 원하는 목표를 쉽게 달성할 수 있다.


프롤로그_ 계속하는 기술을 발휘하면 큰 성과를 낳는다

1장 우리는 왜 좌절하는가?
Episode01 T의 늦잠 버릇
의식하면 습관이 될 수 없다
누구나 단순한 반복 작업을 싫어한다
포기하게 만드는 3가지 감정의 유혹
계속하는 Knowhow01 완벽주의가 미루는 습관을 만든다

2장 목표의 3가지 유형과 습관 만들기의 5단계
Episode02 나도 계속하는 것이 있다
목표의 3가지 유형
쌓이면 성과가 보이는 일
마스터해야 하는 일
내 스타일에 맞는 목표의 유형은?
습관 만들기를 위한 5가지 단계
계속하는 Knowhow02 시도해보기도 전에 겁먹지 마라

3장 습관을 만드는 시간과 의욕의 조화
Episode03 핀란드에서는 일찍 일어났던 T
시간과 의욕을 조절하는 7가지 규칙
반드시 시간을 확보하라
나약한 자신을 믿지 마라
현재를 가장 높이 평가하라
하고 싶은 게 떠오르면 기록하라
예외를 인정하라
함께 하는 동료를 만들어라
칭찬으로 의욕을 북돋우라
계속하는 Knowhow03 목표달성을 위한 ‘다이어리 활용법’

4장 목표 유형별 공략법: 계속해야만 하는 일
결심 단계: 하고 싶은 일을 상상한다
시작 단계: 욕심부리지 않는다
시련 단계: 적절한 보상으로 의욕을 높인다
매너리즘 단계: 하고 싶게끔 만든다
무의식 단계: 꾸준히 계속한다
계속하는 Knowhow04 아침형 인간을 위한 건강 수면법

5장 목표 유형별 공략법: 쌓이면 성과가 보이는 일
결심 단계: 계속했을 때의 큰 성과를 상상한다
시작 단계: 충동으로 시작한다
시련 단계: 큰 기대를 하지 않는다
매너리즘 단계: 성과를 다시금 떠올린다
무의식 단계: 쌓이는 즐거움으로 의욕을 유지한다
계속하는 Knowhow05 쓸데없는 걱정을 줄이는 방법

6장 목표 유형별 공략법: 마스터해야 하는 일
다른 2가지 유형으로 공략한다
결심 단계: 꼭 해내겠다는 결의가 중요하다
시작 단계: 팀을 만든다
시련 단계: 미래의 일기를 쓴다
매너리즘 단계: 지금까지 과정을 점검한다
무의식 단계: 동료를 찾는다
계속하는 Knowhow06 마인드 컨트롤로 슬럼프를 극복하자!

7장 생활 속에 숨어있는 계속하는 기술
Episode04 아침형 인간으로 거듭나기
누구나 계속하는 일이 있다
아침 일찍 출근하는 습관 들이기
인기 있는 포인트 카드의 비결
직원에게 좋은 습관을 들이는 방법
온라인에서 동료를 찾는 방법
인터넷 카페에 글 올리게 되는 비결
계속하는 Knowhow07 잘나가는 CEO의 성공하는 습관들

에필로그_ 무엇이든 시작하고 본다

옮긴이의 글_ 언제나 긍정의 마인드를 잃지 말자


나를 변화...새론북스

이기는 습...쌤앤파커스...

유감스러운...アスコム(...

전체 2


습관들이기 dlems21 0
발견 사항

1.습관 만들기의 방해가 될 수 있는 감정요소

느낌 사항

책을 고르는 중 계속 모드라는 책을 발견하게 되었다. 뭔가 색다른 제목이었고 또 계속 모드라는 건 어떤 걸 계속 모드라고 하는 것일 까에 대한 호기심 때문에 읽게 되었다. 내용은 습관에 대해 다른 책이었는데, 저자는 많은 사람이 습관으로 만들고 싶어하는 행위를 지키지 못하고 무너지는 것을 보고 안타깝다고 느껴 이 책을 저술하게 되었다고 한다. 많은 사람들이 그렇듯 어떠한 일에 대해 이제부터 꾸준히 해야지라고 해놓곤 곧 실패하고 만다. 이부분에 대해서 나는 너무나도 동감했다. 나 또한 그런 사람들을 한명이 때문이다. 그래서 저자가 이부분에 대해 생각하고 자신의 나름대로 대안을 생각해 제시해 준 것에대해 고마움을 느꼈다. 저자는 습관을 들이기 위해선 습관을 방해하는 원인을 알아야 된다고 주장한다. 습관을 방해하는 원인은 감정이라는 변수인데 이 감정에는 예외, 불안, 슬럼프가 있다고하였다. 즉, 돌발상황과, 불안한 마음, 성과의 미달로 인한 좌절인 것이다. 확실히 인간은 감정이 있기 때문에 쉽게 마음을 고정하는 것은 쉽지 않다. 하지만 이 마음을 잘 다스리면 자신이 원하는 습관을 들일 수 있을 거라 생각한다.
기술로 만드는 습관 fbwoghd92 1
저자는 습관을 만들기 위해서는 먼저 구체적 목표가 있어야 하고 그 실행을 방해하는 변수들을 다룰 줄 아는 기술을 알아야 한다고 말한다. 나는 이 글을 보면서 내가 여태까지 작심삼일로 실패한 이유를 조금이나마 알게 된 것 같다. 그저 “~하는 습관 가져야지”라는 생각만 하고 목표도 없이 하던 모습, 목표를 세워도 슬럼프, 날씨 등 변수에 너무나도 쉽게 무너지는 나 자신을 돌이켜 보면서 이제는 그 원인을 알게 되었으니 실패하지 않지 않을까 하는 생각이 든다.

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