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홀가분
 
홀가분

원제 : 마음주치의 정혜신의 나를 응원하는 심리처방전

정혜신, 이명수 저 | 전용성 그림 | 해냄

출판일 : 2011. 06. 10 | 페이지 : 232 쪽
ISBN-10 : 8965743095
ISBN-13 : 9788965743095

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홀가분, 정혜신&이명수, 해냄, 2011년 06월 발행


정혜신 - 정신과 의사이자 정신건강컨설팅기업인 ‘마인드 프리즘(주)’의 대표 이사. 『삼색공감』, 『불안한 시대로부터의 탈출』 등의 책을 씀. 이명수 - 심리기획자. ‘마인드 프리즘(주)’의 CEO.


정감 어린 삽화와 글로 독자를 다독여주는 책: 장마다 삽입된 소박하고 정겨운 삽화와 저자의 언어를 접하면서 독자는 외로움과 슬픔, 그리고 여러 가지 심리적 강박증 등의 고단한 마음을 돌아보고 위로받는 기회를 접할 것이다.


자기 성찰은 행복하게 살기 위해서 꼭 필요하다.

우리는 자신을 사랑하고 위로하며 격려하고 믿어줌으로써 행복해질 수 있다. 또한 타인과 적절한 거리를 유지하고 배려하며 대화를 통해서 소통할 때 우리는 타인과도 행복하게 지낼 수 있다. 무엇보다도 우리는 스스로와의 만남, 즉 자기 성찰을 통해서 자기를 이해하고 스스로 치유자가 될 수 있으며 자신의 욕구를 파악하고 그 욕구를 충족시킴으로써 심리적으로 만족할 수 있다. 이처럼 우리는 끊임없이 자신을 성찰함으로써 자신의 마음과 친해져서 행복하게 살 수 있다.


프롤로그 이것으로 충분하다

첫 번째 처방전 그래도, 나를 더 사랑하라(조건 없이 이유 없이)
나에게 날개를 달다|이기적이어도 괜찮아|순하게 인정하고 보듬기|진짜 나와 만나는 황홀함|너답지 못하다|‘왜 나만?’|자체발광|작은 사치|쓸데없는 자존심이란 없다|마음의 싹 틔우기|기다릴 줄 아는 너그러움|내 이름 부르기|마음을 미처 몰랐을 뿐|만능콤플렉스|가장 먼저 배려할 사람|자책은 이제 그만|자기보호는 실력|나를 사랑하는 일, 더 이상 미루지 말기|누구에게나 스타 본능이 있다|나만이 희망이다

두 번째 처방전 내 마음을 쓰다듬고 보듬고(아프고 힘들수록 토닥토닥 다독다독)
엄마가 기억하는 나|결핍 동기|질곡의 시간은 벼락처럼 끝난다|“이름이 뭐였나요?”|때로는 침묵도 필요하다|마음의 허드레 공간 짓기|남들은 잘 모르겠지만……|마음아, 숨을 참지 마|눈감아 주고 속아도 주고|‘내 마음을 빌려주고 싶다’|가장 실용적인 해결책|홀가분하다|아직 때를 만나지 못한 이들에게|다독다독 내 마음|누구나 인생의 위대한 주연|절박한 것은 꼭꼭 숨어 있다|나를 인정해 주는 꼭 한 사람|그대가 있어 오늘 하루가 든든합니다|당신의 꽃밭, 함부로 짓밟을 수 없다|전략적 낮잠이 필요하다|치유의 밥상

세 번째 처방전 언제나 당신이 옳습니다(나의 결대로 나의 호흡대로)
당신의 늘 옳다|심리경호|당신의 결승점은 어디입니까?|부분이 아닌 전체를 보기|적극적으로 하지 않을 수 있는 용기|누구에게나 그럴 만한 이유가 있다|나답게 사는 일 참, 어렵다|세상의 휘둘림에 아랑곳없이|심심함도 즐길 수 있다면|쓸데없는 경쟁에서 벗어나기|알게 되면|현재도 미래의 아름다운 과거|성공경험은 치유 에너지|지금 역사의 현장에 있는 당신|가슴이 시키는 일|독점과 나눔|인생 한 방이다|거품 감별사

네 번째 처방전 때로는 서로 어깨를 맞대어라(행복한 마주보기, 건강한 거리두기)
‘나도 한때……’|세상 모든 남자들의 바람|모진 사랑|강해야만 살아남는 것은 아니다|알고도 속는 이유|권위적 대상|‘그건 니 생각이구’|아니면 다시 하면 되지요|모든 인간관계는 본질적이다|사람은 사람으로 치유된다|진면목을 알아보는 눈|걱정은 걱정 인형에게|맨얼굴의 관계|관계맺음은 생존 본능|미워하면서 닮는다|어쩐지 끌리더라|고립의 섬에서 탈출하려면|모두 다르다|눈물도 말입니다|망설이지 말고 재지 말고|세상에는 나도 있지만 남도 있다|가장 완벽한 실수|역할 성격과 실제 성격|인정 욕방|‘제 맘 알죠?’

다섯 번째 처방전 세상에서 가장 먼저 만나야 할 사람은 나입니다(가장 뒤늦게 가장 아프게 배우는 깨달음)
더 이상 미룰 수 없는 만남|자기치유력의 근원|여러 모습으로 살아도 좋다|오롯이 혼자 서게 된다는 것|내가 진짜로 원하는 게 뭘까?|내가 지켜보고 있다|찬.찬.히. 깊.게.|투명 화장실|당신의 재산 목록 1호|넘겨짚기|느티나무는 슬슬 뿌리를 내린다|허영 검색|거리 두고 나를 보기|내 마음을 쏴라|세상의 ‘불심검문’에 당당해지려면|나 그대로가 쓸.모.|‘니 꿈은 내가 꾼다’|사회적 얼굴에 속지 말기|있는 그대로 보기|완벽한 고집|꼭 한 번 만나고 싶은 얼굴


아프니까 ...쌤앤파커스

행복을 부...소울메이트

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홀가분해지련다. 妙手 0
겨우 한페이지 요약본을 읽고 자판위에 올린 손가락에 앤터키 칠 힘마저 빠져 버렸다.
수많은 질문들 기억들....좋은 생각만 하겠다던 의지는 쓰나미처럼 범람한 쓰라린 기억들 속에 쳐박히고 오로지 쉬고싶다는 생각만 출렁인다.

무기력... 지옥을 정의한다면 망설임 없이 무기력이라 말하겠다.

하지만 이젠 안다.. 난 활력이 넘치고 사랑이 많은 그런 존재임을 그것이 있는 그대로 봐주고 응원해주고 격려 해줘야는 나의 본래 모습임을.

트라우마라는 먹구름이 나가 아님을 정확히 알아차리는 그 순간이 질곡의 시간은 벼락처럼 끝난다. 는 맛이 아닐까?^^
안구마저 건조해지는 무더운 여름이가고 어느덧 선선한 가을바람냄새가 가득하다..좋은 책을 요약해주신 분께 감사하다.


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