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나를 사랑하는 기술
 
오제은 교수의 자기 사랑 노트

오제은 저 | 샨티

출판일 : 2009.03.15 | 페이지 : 320 쪽
ISBN-10 : 8991075525
ISBN-13 : 9788991075528

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오제은 교수의 자기 사랑 노트, 오제은, 샨티, 2009년 03월 발행


가족 상담과 부부치료, 내면아이 치료 전문가이다. 퀸즈, 맥킬, 하버드, 토론토대학교 등 명문대학에서 공부하며 석박사 학위를 받았다. 아시아인 최초로 이마고 부부치료전문가(CIT) 자격과 미국심리치료협회 임상감독 자격을 취득하고 지금 숭실대 교수로 있다.


KBS 1TV과, MBC TV등에서 명강의로 화제를 불러일으킨 오제은 교수의 내면아이 치유법 (출판사 제공)


1) 치료는 시작은 자기를 있는 그대로 사랑하는 것이다.: 사회나 부모로부터 받은 틀이 아니라 자신을 있는 그래도 사랑할 때 치료는 시작한다.
2) 고통에 처한 자들에게 필요한 것은 완전한 용납이다.: 아파하는 자들에게 줄 수 있는 최고의 치료책은 무조건적인 사랑이다.


내면의 치료는 바로 자신을 있는 그대로 사랑하는 데서 시작한다.  

저자의 극심한 고통 속에서 자살까지 기도한 경험을 솔직하게 고백한다. 그때 그를 변화시킨 것은 "네 가슴이 뛸 때 가슴도 뛴다."는 마음의 음성을 들은 것이었다. 아버지의 엄격한 틀에서 자라서 자신이 원하지도 않은 목회자의 길을 갔지만, 그 후부터 자신을 참되게 사랑하자 삶은 달라졌다. 그는 이러한 들어주기 방법과 무조건적인 사랑으로 자신을 비롯한 달라지는 수많은 사람들을 보았다. 그는 '내면아이'란 어려서부터 채워지지 못한 내면의 공허감이 쌓여서 이뤄지는 것이라고 한다. 이러한 마음의 허전함은 상처와 중독으로 이어지며 이를 고치기 위해서는 솔직한 자기 고백이 있어야 한다고 말한다. 이렇게 정직하게 자신을 보여줄 때 용서를 받아들일 수 있고, 자신의 참된 가치도 발견할 수 있다. 누구나 자기 내면의 소리에 귀를 기울이고 자신의 리듬과 자신의 소원에 따라서 산다면 정말 행복한 인생을 살 수 있다.


프롤로그: 가장 소중한 ‘나’를 만나러 가는 여행

자기 사랑 하나 머리가 아닌 가슴으로 살아라
세상에서 가장 긴 여행 / 그냥 들어주는 일 / 놀라운 치유의 경험
상처 입은 치유자 / 이 사람의 아픔을 내 가슴으로 느낄 수 있게 해주세요

자기 사랑 노트 1 _ 눈으로 말하기
자기 사랑 노트 2 _ 몸과 대화하기
자기 사랑 노트 3 _ 사물과 대화하기

자기 사랑 둘 내 마음의 장단에 맞춰 춤춰라
춤추는 나무 / 나만의 춤을 추다 / 나, 빛나고 있는 거야
가슴이 터지도록 뜨거운 사랑의 포옹

자기 사랑 노트 4 _ 상상 여행: 세상에서 가장 편안한 여행
자기 사랑 노트 5 _ 내 안의 장애물 찾기

자기 사랑 셋 내 안의 장애물을 제거하라
누구나 출생 이야기를 들을 권리가 있다 / 내 속에 또 다른 내가 있다
가족 안에서의 역할 / 내면의 공허함과 중독 / 동반 의존성과 관계의 문제
문제아가 아니라 천사

자기 사랑 노트 6 _ 역할 찾기

자기 사랑 넷 나 자신과 다른 사람을 용서하라
드러난 상처는 더 이상 고통이 아니다 / 45년 된 바윗덩어리
아버지라는 이름, 10년 만의 귀향 / 용서는 이미 이루어졌다

자기 사랑 노트 7 _ 용서: 당신을 위한 최고의 선물
자기 사랑 노트 8 _ 상처받은 내면아이 질문서

자기 사랑 다섯 나 자신에게서 하나님의 형상을 바라보라
내 대신 네가 아팠구나 / 당신은 얼마짜리입니까? / 괜찮아, 네 잘못이 아니야
나는 내가 나인 것이 그냥 좋다 / 아름다운 것은 바로 당신입니다

자기 사랑 노트 9 _ 상처받은 내면아이 치료
자기 사랑 노트 10 _ 자기 이미지

자기 사랑 여섯 나 하고 싶은 대로 하고 살아라
네가 거기 있는지 몰랐어 / 매 맞고 있는 아이를 만나다 / 지금 여기를 살아라

자기 사랑 노트 11 _ 부모님에게 편지 쓰기
자기 사랑 노트 12 _ 내면아이 만나기
자기 사랑 노트 13 _ 힐링 메시지
자기 사랑 노트 14 _ 내면아이에게 편지 쓰기
자기 사랑 노트 15 _ 내면아이와의 대화

자기 사랑 일곱 나 자신을 감격시켜라
나에게 무엇을 허락할 것인가? / 나를 감격시키는 일 / 내가 인생을 다시 산다면
내 가슴에서 들리는 소리

자기 사랑 노트 16 _ 나의 선언문
자기 사랑 노트 17 _ 내면아이의 욕구 충족시키기
자기 사랑 노트 18 _ 울타리 선언문

자기 사랑 여덟 내가 웃어야 세상도 웃는다
고통을 나눌 단 한 사람 / 기침도 노크도 필요 없다 / 그 사람을 가졌는가
내가 웃어야 웃을 일이 생긴다

자기 사랑 노트 19 _ 그 사람을 가졌는가
자기 사랑 노트 20 _ 웃는 연습

자기 사랑 아홉 모든 것은 축복입니다
모든 것이 좋다 / 모든 것이 다 잘 되었다

자기 사랑 노트 21 _ 감격 리스트

에필로그: ‘세상에서 가장 긴 여행’을 마치며


전체 2


잘했어, 내가 알잖니~ 괜찮아, 이제 시작이야~ treeof6 0
(요약)
내면의 목소리에 귀를 기울여
솔직한 자기고백을 통해
있는 그대로의 나를 사랑하기

(소감)
있는 그대로는 진짜 시작하는 지점이다.
세대간에 대물림되는 사슬을 끊는 출발이다.
원치 않는 습관과 문화에 영향을 받는다면
'나'라는 대상을 따뜻하게 객관화 해보자~

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