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노화의 주범, 활성산소를 경계하라!
 
뇌내혁명 3
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하루야마 시게오 저 | 심정인 번역 | 사람과책

출판일 : 1999.02.01 | 페이지 : 238 쪽
ISBN-10 : 898117041
ISBN-13 : 9788981170417

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국내 / 자연 / 생명과학 주간 인기 OPB 순위 밖
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하루야마 시게오, 심정인 역, 사람과 책, 1999년 02월 발행


1940년 일본 교토에서 출생, 여섯 살 때부터 동양의술을 전수받고, 1966년에 도쿄대 의학부를 졸업했다. 일본 후생성이 인정하는 건강 스포츠 의사이자, 노동성이 인정하는 산업 스포츠 의사이며, 의학박사이다.


이 책은 ‘즐겁게 사는 것이 인생과 건강에 좋다.’라는 일관된 주제를 가지고 있다. 더불어 저자는 이 책을 통해 인간 두뇌의 생리와 심리현상의 인과관계를 설명하면서도 ‘모든 일을 긍정적인 시각에서 전향적으로 생각하는 게 몸과 마음의 활력을 낳아 만사형통하고, 인생도 바꿀 수 있다’고 강조했다. (출판사 제공)


1) 노화를 촉진하는 세포인 텔로미어를 잘 관리해야 한다. 저자가 유전자 속에서 생명을 좌우하는 텔로미어 세포를 발견했다며, 이것을 소모하지 않는 것이 노화를 막는 비결이라고 한다.

2) 부정적인 생각은 활성 산소를 배출하고, 암을 일으키는 세포의 변이를 일으킨다. 저자는 계속 플러스 발상의 중요성을 강조하며, 부정적인 생각은 생명을 단축하는 활성 산소와 생명에 치명적인 세포의 변이를 일으킨다고 주장한다.


노화를 일으키는 활성 산소를 억제하기 위해서 항상 플러스 발상을 해야 한다.

텔로미어는 ‘생명의 저금’과 같다. 이 저금을 다 쓰면 우리는 죽는다. 그런데 우리가 흥분할 때 나오는 활성 산소가 텔로미어를 파괴하는 주범이다. 우리가 보다 행복하기 살기 위해서는 항상 플러스 발상을 해야 한다. 우리가 사물을 긍정적으로 생각하면 뇌에서 좋은 모르핀이 분비되어서 활성산소 배출을 막는다. 이러한 플러스 발상을 일으키기 위해서 필요한 것이 봉사와 희생정신이다. 교육현장에서도 지식을 가르치기보다는 이러한 희생정신을 심어줘야 한다. 게다가 우리가 사는 주거 환경도 달라져야 한다. 집을 지을 때 사용되는 자재도 많은 활성산소를 일으키기 때문에 자연 소재로 사용해야 한다.


글쓴이의 말
일러두기
제1장 뇌내혁명은 장수혁명과도 관련이 있다
제2장 악한 생각은 노화와 죽음을 가져온다
제3장 복제 양이 의미하는 것
제4장 개인과 전체의 균형을 생각하는 우주적 윤리관
제5장 모든 것을 가능하게 하는 뇌내 모르핀
제6장 장수혁명 실현법
제7장 교육혁명, 왜 젊은이들의 의식이 황폐해지는가
제8장 주거환경 혁명
참고 문헌


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뇌내혁명랜덤하우스...

전체 9


뇌내혁명 방법 Haeram 0
저자는 뇌내혁명을 통해 텔로미어세포를 보호하여 장수할 수 있다고 말한다.

저자가 말하는 뇌내혁명은 뇌속 베타엔돌핀을 분비시켜 활성산소배출을 막는 것을 말한다.
이 뇌내혁명의 방법으로 저자는 마음의 평안을 강조하고 있다. 기존 연구를 통해 피곤하지 않을것, 적절한 잠을 잘 것, 절제된 식사를 할 것, 화를 내지 말 것, 두뇌를 계속 쓸 것, 적절한 운등을 할 것이라는 원칙을 제시했지만, 마음의 평안이 이 모든 것들에게 큰 영향을 미침을 강조하고 있다.

저자는 부정적 생각을 줄이고 항상 긍정적인 사고를 함으로서 마음의 평안을 유지하고 이를 통해 베타엔돌핀을 분비시켜 텔로미어세포를 보호하여 건강과 장수를 누리라고 말하고 있다.
건강 하려면 마음의 평화를 찾아라 열정 0
모든 병의 원인은 스트레스가 원인 인듯 합니다. 마음의 평화를 위해 긍적적인 생각과 매일 거울 보면서 1분씩 소리내어 웃어야겠습니다
텔로미어...뇌내혁명...완전긍정을 어떻게 하는가의 .... 페인트박 0
새로 알게된 테로미어 세포...해답이 완정긍정의 마인드가 좋다는 새롭지 않은 사실^^
어떻게하면 봉사..남들을 돕는것이...홍익인간의 정신을 갖게할것인가? 찾아보면 없지는 않을것같다...1편..2편에 이어 새로운 충격적인 사실은 없지만..역시 결론은 긍정적인 마인드 시스템은 뇌구조가 아닐까..이것을 인위적으로 만들수 있다면...그것은 ...우리가 평소에 듣는 소리에서 찾지 않을까 생각한다....그리고 새집증후군...환경에 의한 영향은 충분히 찾을수 있다.이제는 법규제를 통해 환경호르몬이 출어든것은 사실이지만 그래도 아직도 곳곳에 건강에 좋지않은 많은것들이 있다. 전자파, 콘크리트독, 환경호르몬...쉽지는 않지만 방법은 있는것...하옇튼 다시한번 좋은 보게되어 기쁘네요..감싸~
긍정마인드의 중요성 모양 0
이 책은 생명을 좌우하는 텔로미에 세포를 없애는 활성산소를 막기 위해 플러스 발상을 해야 한다고 알려준다. 또 활성산소를 나오게 하는 악한생각이 얼마나 안 좋은지 말하며 유전자의 의지를 거스르는 유전자 조작으로 수명을 연장 하는 것 보다 자연과의 조화를 통해 장수하는 삶을 살라고 말한다. 평소 부정적인 생각을 많이 하는 사람들이 이 책을 읽고 긍정적인 생각을 많이 하는 삶을 살기를 바란다.
활성산소를 막아라. soulmatesun 0
뇌내 모르핀은 중독성이 없는 수준높은 마약으로 신이 내린 축복의 선물이다.
우리의 건강을 위협하는 활성산소를 최대한 억제해야 하는데 그 중요한 역활을 하는 것이 뇌내 모르핀이다. 그 밖에 활성 산소를 막는 항산화성분이 많은 영양소를 섭취 해야 하는데 질 좋은 댄백질 섭취도 그 일환이다. 우리 주변에 활성 산소를 발생하는 요인들을 최대한 피하는 것이 건강을 지키는 열쇄다.
삶을 긍정적으로 해석하기 mymaru 0
발견사항 : 뇌에서 모르핀이 분비되면 활성산소도 예방하고 장수할수 있다.이 호르몬은 우리가 긍정적인 생각을 할때 나오는 것이기 때문에 의도적으로 어떤 일을 긍정적으로 해석함으로써 뇌를 제어할 수 있다. 마음을 편안히 하고 명상을 통해 기분이 좋아지는 어떤 대상을 떠올리는 것만으로도 건강한 뇌파가 발생된다. 뇌내혁명은 삶의 즐거움을 발견하는 과정이라 할수 있다.
활성산소를 억제하기 위한 지침서 mistery 0
▹ 저자사항 : 일본 교토 출생(1940)으로 도쿄대 의학부를 졸업(1966) 후 가나가와 현의 야마토시에 전원도시 후생병원을 개원하여 운영중인 원장으로서 서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도활동, 건강 및 산업 스포츠 의사 활동을 하고 있는 저자는 사람들이 플러스 발상을 통해 노화와 죽음을 가져오는 활성 산소를 막아서 평생 건강한 기력과 외모를 유지하며 살게 되기를 바란다.

▹ 내용요약 : 노화를 재촉하고 암을 유발하는 활성 산소를 억제하기 위해서는 항상 플러스 발상을 해야 한다. 생명을 좌우하는 텔로미어라는 세포를 보호하기 위해서 필요한 뇌내 모르핀의 올바른 분비와 사용방법을 위해 동양의 명상술의 활용과 긍정적 생각을 생활화해야 한다. 또한 활성산소를 억제하기 위해 피해야 할 것과 바꿔야 할 것들이 있다. 먼저 심적(스트레스), 신체적(심한 운동), 환경적(공기오염, 자외선 노출, 새집증후군, 획일적 교육), 영양적(동물성 단백질), 기타(유전자 복제) 요소들의 부정적 영향을 인식하여 이를 피해야 한다.

▹ 아이디어 : 활성산소의 유해함을 라디오 방송을 통해 들었는데, 본 책의 내용과 유사함을 발견한다. 활성산소를 억제하기 위해 피해야 할 여러 요소들을 기억하며 생활 속에서 절제와 긍정의 자세로 임해야 겠다.
활성산소같은 존재, 인간 omg5389 0
뇌내혁명에서 밝혀내지 못한 노화의 근원을 이번 3편을 통해 저자는 밝혀냈다. 그리고 플러스 사고 외에 활성 산소 발생을 억제하는 생활 습관이 장수의 비결이라 말하고 있다. 그런데 자연에 입장에서 보면 ‘우리 인간이 바로 활성 산소 같은 존재가 아닐까?’ 라는 생각이 든다. 파괴를 일삼고 개체수는 점점 기하급수 적으로 증가하는 시점에서 인간이 장수하는 것이 과연 후손들을 위해 옳은 일인 것인지 의구심이 생긴다.
믿을 수 없는 이야기들... korea 0
아무 것고 모르고, 그저 하늘을 우러러 한 점 부끄럼 없게 살아가려고 노력하다가 나이 구십이 되어 귀천하였다면 이런 책의 내용이 무슨 소용이겠습니까?

우리는 그저 평범하게 살아가는 게 제일이고, 이런 믿거나 말거나 하는 말을 모아 책이라고 하는 사람들의 뇌구조가 더 이상합니다.

한 마디로 읽을 이유와 필요가 전혀 없는 책이라고 생각 합니다.


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